b t w masa

[...] brzuch i czy trzeba trenować przedramie ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 (przydało by się zrzucić troche tłuszczu) Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pare miesięcy Uprawiane inne sporty : KB 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] poniewaz susp. to bardzo krotki estr i jego stezenie bedzie gwaltownie skakać, meta w dni bez suspensiona powinna wyregulowac straty testosteronu. Ciekawy jestem czy masa zdobyta na suspensionie dzieki dodaniu dluzszego estru testosteronu zostanie zachowana? Czy bylo by to dobre zestawienie? Przebyte cykle: 1/ 1-4 Metanabol 40mg e0d 2/ [...]

[...] 17 lat Staż: 2 miesiące ale to pare miesiecy temu, no i kiedys jeszcze cwiczylem z 2 miesiace ale to z rok temu Waga: 64 kg Wzrost: 182 cm Odżywki: brak Dieta: jest Cel: masa Przeciwskaznania medyczne : skolioza (ale bede wykonywal cwiczenia korygujace ktore zalecil lekarz a dokladnie sklony) Sprzęt: 2 hantle sztanga zwykla laweczka z [...]

[...] pytanko , jade teraz cykl omo 500mg/week + metka 30mg/ed , po 5 strzale omki która niby miała byc dobrej serii , zrobiłem sobie z czystej ciekawosci badanie na poziom testosteronu we krwi . Wynik : 7.5ng/ml ( norma : 2-11.5 ng/ml ) , nie powiem bo czuć przyrost siły duzy i masa tez na + , ale coś mnie sie nie podoba ten wynik , co wy na to ?

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle nie pamietam dokladnie bo dawno to było ale ostatni byl 2 fiolki boldka 100 mety 30 tescia 30 omki 8. TRENING:3-4 w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl skonczył sie w 12.2012 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):wolno [...]

[...] 4 6. DIETA: -białko: 235g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 87g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 tyg metanabol 50mg e1d 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7tyg metanabol 50mg e1d, 12 miesięcy 11. POZIOM BF%: 11-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] 15x10x5 ale nie wiem czy jest dla mnie odpowiedni, bo to chyba dla bardziej zaawansowanych jest :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa, ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] myslalem 75mg/e2d ale nie wiem kiedy zaczac a kiedy skonczyc i jak z winkiem chcialem pojechac na koniec cyklu ale nie wiem czy sustae jechac 8 czy 12 weeks prosze o pomoc bo mieszkam w angli a za 3 dni lece do polski i musze zamowic srodki niedlugo jakies zmiany albo sugetsie jak to ulozyc w calosc celem bedzie masa wmiare dorej jakosci !!!

[...] "zwalczyć" ból czy może powinienem się udać do lekarza po jakieś konkretniejsze środki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 60 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: masa+ rzeźba Staż treningowy na słowni: półtora roku Uprawiane inne sporty: karate ( obecnie przerwa na nabranie masy ale wróce do tego sportu) Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] i ilość powtórzeń: 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5 Celem treningu masa. Trening A: - Prostowanie nóg w siadzie - Martwy ciąg - Podciąganie na drążku - Wyciskanie hantli na skosie - Wyciskanie sztangi stojąc (sprzed głowy) - Uginanie ramion [...]

Poniedzialek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skosnej 12=12<10=10 Triceps: - Prostowanie ramion w opadzie tulowia 10=10=10=10 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Sroda: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Wioslowanie sztangielka w podporze o [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+cm3 2 30mil jelfy +cm3 3 30min propa +cm3 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:lekka masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6miechów 11. POZIOM BF%:?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nigdy mnie nie zalało ani nie [...]

Witam, Jestem już 4 tygodnie na cyklu Xpand + TCM z Olimpu. TCM został mi z poprzedniego dlatego już się skończył. I teraz moje pytanie brzmi czy kupić MONO na następne 4 tygodnie bo taniej wychodzi czy zachować ciągłość i dokupić TCM na 4 tygodnie? Info dotyczące cyklu: 1) Dieta zapięta w 100%. 2) Trening split. 4 razy w tygodniu 3) Aero, żeby [...]

[...] (plecakiem) -podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym 7,6,5,5 -martwy ciąg 15,15(sztanga 50 kg) -wznosy barków 15p(szt.50kg) -wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 10,5p (20kg) -unoszenie ramion wprzód ze sztangą 10,10,7,5 p (20kg) -podciąganie (obciążenia)w opadzie 2x15p staż:jakiś niecały rok waga/wzrost:72kg/171cm cel: masa wiek: 18lat

[...] x4 Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku x3 2.Przyciąganie sztangielki do tułowia w półklęku na ławce x2 Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 50 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z [...]

[...] WYMIARY: wstydu oszczędź :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: dieta z potreningu.pl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop. prop+ dk 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 12 tyg masa potem ubijanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec cyklu 09,2017 leciał sam prop 11. POZIOM BF%: to jeszcze nie je to :) 12. TENDENCJA DO [...]

[...] sucho". teraz, gdy prawie to osiagnalem zamierzam kupic sobie kreatyne (to na pewno), i jeszcze jakas odzywke uzupelniajaca diete - moim treningowym zalozeniem jest sila i masa miesniowa. jak napisalem wyzej nie jestem poczatkujacym - przy wadze 80kg, na ostatnia serie wyciskania na lawce prostej robie 6x115kg, biceps 42.5cm. nie mam jakiejs [...]

…...dalej trzeba tyć! Ok, aby nie zamulać i nie przedłużać. Cel: Masa Waga: 63 kg Aktywność fizyczna 1.4~1.5 Posiłek I Ryż brązowy/kasza 100gr Oliwa z oliwek 10ml Jaja kurze 120gr Warzywa ~100gr Posiłek II Ryż brązowy/kasza 150gr Oliwa z oliwek 10ml Wołowina/Indyk/Pierś 100gr Warzywa ~100gr Posiłek III Ryż [...]

[...] ?. I czy może powinienem dodać jakieś ćwiczenia? Jestem gotowy z dnia na dzień przestać jeść, jestem gotowy na każde tortury. Mam tez białko (protein shake) ale podobno od tego zwiększa się tylko masa nie pomaga w redukcji. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - damm12 w dniu 2011-11-22 14:27:14 Zmieniony przez - damm12 w dniu 2011-11-22 14:28:32

Płeć :M Wiek :19 Waga :82 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary+drążek Dieta :10 wskazówek żywieniowych Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan:FBW 5x5 Ciężary w [...]